接触冷空调就鼻痒鼻塞？“过敏星人”自救指南来了

长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 通讯员 江慧

夏日炎炎，有的人接触冷空调就鼻痒、打喷嚏；有的人接触某种食物便呕吐、腹泻；还有的人一晒太阳就起风团，瘙痒难耐。湖南航天医院皮肤·性病科主任、主任医师高贵云表示，这可能是“过敏星人”。据世界过敏组织发布的统计报告显示，全世界有30%～40%的人被过敏问题所困扰。过敏人需要注意些什么？突发过敏该怎么做？常见的过敏认识误区有哪些？请收好下面的防治指南。

女子接触冷空调，出现鼻痒鼻塞的过敏反应

28岁的刘女士是一名美容师，最近出现双侧鼻痒、鼻塞，每天有数次阵发性打喷嚏，鼻塞流涕，晨起和夜晚尤为严重，随后鼻子会不自觉流出清水样鼻涕，并且伴随鼻腔堵塞等症状。“尤其不能待在空调房，一接触冷空调，症状就更加严重。”刘女士就医后，经医生仔细检查，她被诊断为慢性鼻窦炎，即过敏性鼻炎。

高贵云介绍，过敏又称变态反应，是一种特殊的病理性免疫反应，它表现为机体通过吸入、食入、注射或接触等各种途径，接受某种过敏原后，可出现某一组织器官甚至全身性的强烈反应，引起各式各样的功能障碍和组织损伤。而过敏性疾病主要是由免疫球蛋白IgE介导的Ι型变态反应，可累及全身多个器官和系统，可以贯穿人的一生，而且有遗传易感性。

过敏会引发相关疾病，其临床表现也是多方面的。如胃肠道的食物过敏，主要体现在食后呕吐、腹泻、便秘、腹部绞痛等；上呼吸道的过敏性鼻炎，出现鼻痒、打喷嚏、流涕、鼻塞等；下呼吸道的过敏性哮喘，出现咳嗽、胸闷、喘息、气短等；皮肤方面的荨麻疹、特应性皮炎、食物过敏等，主要体现在全身或局部剧烈瘙痒、红斑风团、皮肤水肿，少数患者还伴有食欲不振、发热、关节肿胀的情况，如果累积到呼吸道或消化道，可能会产生更严重的症状，如呼吸困难、喉头水肿、呕吐、腹痛或腹泻；部分患者接触过敏原后，会出现皮肤潮红、窒息、晕厥、意识丧失、血压下降、心律失常、休克甚至死亡。

常见的过敏原，吸入性过敏原包括尘螨、花粉、霉菌、猫毛、狗毛、蟑螂、油烟、尾气、香烟等；食入性过敏原，如海鲜、牛奶、鸡蛋、花生、坚果、酒精、蔬菜水果、抗生素等；接触性过敏原，如冷热空气、紫外线、化妆品、洗发水、染发剂、洗洁精等；注入性过敏原，如青霉素、链霉素、异种血清、昆虫毒液等。

此外，精神紧张、工作压力大、常熬夜、电离辐射、烧伤、外伤感染等，这些生物、理化因素，也可成为过敏原，诱发过敏。

过敏人群注意：环境管理最重要也最有效

针对过敏人群，高贵云表示，要从环境、饮食、用药管理及生活习惯等方面进行改善。

环境管理是最重要、最有效的环节。如家中注意卫生清洁，勤拖地，避免灰尘飞扬，每两周用55℃以上的热水清洗枕套衣被，清除尘螨及其代谢产物，并置于太阳下长时间晾晒。保持室内湿度40%～50%，使用除湿机防止霉菌滋生，注意通风。避免使用地毯、毛绒玩具等易积尘物品。花粉季节如春秋季应减少外出，必要时佩戴N95口罩，避免在上午10时至下午5时花粉浓度高时户外活动，外出回家后立即洗脸、漱口，及时更换外衣。在季节交替、气温骤变时，应尽量做好防寒保暖，避免着凉、感冒。

饮食过敏者需严格阅读食品标签，警惕“可能含有致敏原”的提示，避免食用致敏食物。外出就餐时主动告知服务员过敏情况，同时避免食用含不明成分的加工食品。花粉过敏者慎食苹果、梨、胡萝卜等，这些可能引起口腔过敏综合征。尘螨过敏者慎食虾、蟹等甲壳类海鲜，避免交叉过敏反应的出现。

遵医嘱规律用药非常重要，不可自行增减剂量，过敏药物严禁使用。季节性过敏患者，可在过敏季前两周开始预防性用药，必要时进行过敏原检测。

在生活习惯上，首先要保证充足睡眠，避免熬夜，免疫力下降会加重过敏症状，适度运动如游泳、练瑜伽等，但避免在寒冷干燥环境下剧烈运动；选择无香料、低敏的洗护用品，特应性皮炎患者洗澡时间控制在5～10分钟，水温不宜过高，不超过37℃；必要时记录过敏日记，内容包括症状、诱因、用药反应等；还需注意情绪变化，学习放松技巧如冥想等，以此缓解焦虑现象。

遭遇突发过敏现象 掌握三点可以自救

日常生活中，难免遭遇突发的过敏现象，此时该怎么做？高贵云表示，掌握三点可以自救。

第一，立即脱离过敏原。比如食物过敏时，应马上停止进食，但不要催吐，避免误吸风险；如果被昆虫叮咬，需轻轻取出毒刺，不要挤压，立即远离昆虫聚集地。假如是接触过敏，需脱掉污染衣物，清水冲洗皮肤。

第二，积极抗过敏，保持呼吸道通畅及时服用抗过敏药物。采取舒适体位，保持空气流通，如果出现呕吐，将头偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道。

第三，识别危重信号，立即就医。当出现因过敏导致呼吸困难、吞咽困难、面色苍白、手脚发冷、意识模糊等任何一种表现时，需立即拨打120急救电话。

高贵云提醒，关于过敏的常见错误认识，值得澄清一下。

比如“小时候过敏，长大自然就好了”：部分儿童过敏可能缓解，但成人也可能新发过敏，需持续做好管理。

“过敏只是小毛病，不用太在意”：严重过敏可导致休克、窒息，必须重视。

“脱敏治疗能根治过敏”：脱敏治疗（免疫疗法）可减轻症状，但并非100%能根治，需结合长期护理。

过敏是慢性疾病，需保持乐观心态，科学护理。通过规范治疗和生活方式调整，大多数患者可以有效控制症状，保持良好生活质量。如遇任何疑问，建议及时咨询专业医生。