想要快乐？这18句让你身体好心情美的法则你一定不能错过！

首先记住保持积极的心态绝对是幸福的第一步！无论发生什么事，总要找到其中的亮点。生活中总会有不如意，但换个角度看，事情总会有好的结果。

第二多喝水。听起来简单，但真的很重要！水是生命之源，适量饮水不仅能帮助你保持肌肤水润，还能提高你的专注力，让你精力充沛，心情自然也会好起来。

第三动起来爱上运动吧！每天找点时间去散步、跑步或做瑜伽，运动不仅能让你身体更健康，更能释放压力，增添快乐的荷尔蒙，绝对是开心生活的秘诀之一。

第四享受美食，别忘了给自己一些小奖励。健康饮食固然重要，但偶尔放纵一下也是可以的。吃一顿喜欢的美食，既满足味蕾，又能带来满满的幸福感！

第五和朋友聚聚，分享快乐。人是社会性动物，与朋友的交流和相处能有效提升幸福感，把自己的烦恼说出来，往往就能变得轻松许多。

第六多读书。书籍能拓宽视野，丰富心灵。找一本你感兴趣的书，静下心来阅读，能让你的思维更开阔，也能找到生活中的乐趣哦！

第七享受阳光。阳光是大自然的馈赠，晒一晒太阳不仅能让你心情变好，还能促进身体合成维生素D，增强免疫力，何乐而不为？

第八要做到专注。你做一件事的时候，尽量别分散注意力，全身心地投入进去。这样子不但能把效率提升上去，还能让你的成就感大大增加，心情自然而然就会变好。

第九回尝试新东西。生活里可以给自个儿多弄些挑战，像学一门新本事啦、参加一个新的课程啥的，让生活满是惊喜。

第十倾诉心声。有时候把心里的话说出来是非常好的释放方式，不管是朋友还是家人，和他们分享你的烦恼，你会发现，一切都没那么严重。

第十一把一些手工艺品做出来，比如画画呀、编织啦或者捏泥巴啥的，这些活动不但能提升你的专注力呢，还能让你体验到创造带来的快乐，心情也就跟着变好了。

第十二偶尔去旅行，打破生活的单调。即使是短途旅行，陌生的环境会让你焕然一新，收获新鲜感和灵感，心情自然也会愉悦很多。

第十三保持良好的作息习惯，规律的生活能让你的身体感觉更好，也能让你的心理状态更稳定，早睡早起才能享受生活的美好。

第十四通过写日记这种形式记录生活中的各种事情。不管是那些能让人开心的事，还是那些会让人忧愁的事，把它们写在本子上，就能让自己的心情得到缓解，还利于更深入地思考和归纳。

第十五花时间陪伴家人。亲情是最值得珍惜的，把时间花在家人身上，分享生活中的点滴，能够增进彼此的感情，带来无尽的温暖。

第十六学习像冥想、深呼吸这类的放松技巧，能把压力给有效缓解掉，让你在紧张的生活里找到一小段安静的时光。

第十七保持幽默感，面对生活中的琐碎事，不妨用幽默的方式来看待，笑一笑十年少心情瞬间能好很多。

第十八学会感恩。无论多么忙碌，都要花些时间去感谢那些关心你、支持你的人，感恩生活中的每一个点滴，幸福感便会直线上升。生活正是在这些点滴之中感受快乐。让我们一同努力，开开心心地、潇潇洒洒地活着，活出自己的精彩人生吧！